info-oste.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Μυοσκελετικές διατροφή

Μυοσκελετικές διατροφή

Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση υγιών οστών και των αρθρώσεων. Όταν μυοσκελετικών τραυματισμών ή προκύψουν προβλήματα, το ανθρώπινο σώμα απαιτεί συνήθως επιπλέον θρεπτικές ουσίες για να βοηθήσει την επούλωση.

Τη διατήρηση επαρκούς πρόσληψης πρωτεΐνης. Τα ακόλουθα τρόφιμα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες: ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο βοδινό κρέας, άπαχο χοιρινό. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Όσο για χορτοφάγους, σκόνη πρωτεΐνης ή ποτά μπορεί να είναι καλές επιλογές.

Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και να πίνετε άφθονο νερό. Multi-συμπληρώματα βιταμίνης μπορεί επίσης να βοηθήσει. Διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος ανάκτησης χρειάζεται συνήθως πιο διατροφή και θερμίδες. Απώλεια βάρους δίαιτα είναι το αντίθετο - αλλά στην προκειμένη περίπτωση, η θεραπεία και η ανάκτηση είναι πιο σημαντικό.