info-oste.com
SisällysHakemisto

Kieli

Osteoporoosin

Osteoporoosin

Osteoporoosi on seuraava luusairaus: luumassaa on alhainen, ja luukudosta tulee heikkeni. Tämä sairaus voi aiheuttaa luun hauraus tai murtuma, erityisesti selkäranka, lonkka ja ranne.

Osteoporoosi ei ole selviä oireita, ja se on yleensä vähittäinen luun-tappio prosessi. Osteoporoosi vaikuttaa yleensä vanhemmat aikuiset, erityisesti naiset. Luuntiheys testien avulla voidaan havaita varhain osteoporoosi merkkejä.

Voit estää osteoporoosia, riittävä kalsiumin ja D-vitamiinia ovat tärkeimpiä. Luut tarvitsevat kalsiumia ja D-vitamiinia pitää terveenä. Oikea painoa kannattava liikunta on myös tärkeä - se auttaa luita säilyttää vahvuus ja joustavuus. Lisäksi pitää säännöllisesti terveystarkastuksessa, ja välttää tupakointia ja alkoholia.

Terveellisen ruokavalion  - Mies vatsa rasvaa
Hiustenhoitolaitteille - Tukka