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Nutrition musculo-squelettiques

Nutrition musculo-squelettiques

Une bonne alimentation peut aider à maintenir la santé des os et des articulations. Lorsque les blessures musculo-squelettiques ou des problèmes surviennent, le corps humain nécessite généralement des éléments nutritifs supplémentaires pour aider à la guérison.

Maintenir l'apport protéinique suffisant. Les aliments suivants contiennent beaucoup de protéines: poisson, poulet, bœuf maigre, maigre de porc. produits laitiers faibles en gras peuvent également être de bons choix. Comme pour les végétariens, de la poudre de protéines ou de boissons peuvent être de bonnes options.

Mangez plus de fruits et légumes frais, et boire beaucoup d'eau. suppléments de multi-vitamines peuvent aussi aider. récupération appareil locomoteur doit généralement plus de la nutrition et de calories. régime amaigrissant est au contraire - mais dans ce cas, la guérison et de récupération sont plus importants.

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