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Muskel-Skelett-Ernährung

Muskel-Skelett-Ernährung

Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, gesunde Knochen und Gelenke zu erhalten. Bei Muskel-Skelett-Verletzungen oder Probleme auftreten menschlichen Körpers erfordert in der Regel zusätzliche Nährstoffe, um die Heilung zu helfen.

Pflegen ausreichende Eiweißzufuhr. Folgende Nahrungsmittel enthalten viel Eiweiß: Fisch, Huhn, mageres Rindfleisch, mageres Schweinefleisch. Low-fat Milchprodukten kann auch eine gute Wahl sein. Wie für Vegetarier, können Protein-Pulver oder Getränke gute Optionen.

Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, und trinken Sie viel Wasser. Multi-Vitamin-Ergänzungen können ebenfalls helfen. Skelettmuskulatur Verwertung muss in der Regel mehr Nährstoffe und Kalorien. Gewicht-Verlust Ernährung ist im Gegenteil - aber in diesem Fall, Heilung und Erholung sind wichtiger.