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Nutrición musculoesqueléticos

Nutrición musculoesqueléticos

Una nutrición adecuada puede ayudar a mantener los huesos sanos y articulaciones. Cuando las lesiones musculoesqueléticas o problemas, por lo general el cuerpo humano requiere nutrientes adicionales para ayudar a la curación.

Mantener la ingesta de proteínas suficientes. Los siguientes alimentos contienen muchas proteínas: pescado, pollo, carne de res magra, carne de cerdo magra. Los productos lácteos bajos en grasa también pueden ser buenas opciones. En cuanto a los vegetarianos, proteínas en polvo o bebidas pueden ser buenas opciones.

Coma más frutas y verduras, y beber abundante agua. Los suplementos multivitamínicos también puede ayudar. recuperación musculoesqueléticos generalmente necesita más nutrientes y calorías. dieta para bajar de peso es por el contrario - pero en este caso, la curación y la recuperación son más importantes.