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Nutrizione muscoloscheletrici

Nutrizione muscoloscheletrici

Una corretta alimentazione può aiutare a mantenere sani ossa e le articolazioni. Quando le lesioni muscolo-scheletriche o problemi si verificano, il corpo umano richiede in genere sostanze nutrienti supplementari per aiutare la guarigione.

Mantenere l'assunzione di proteine sufficiente. I seguenti alimenti contengono molte proteine: pesce, pollo, manzo magro, maiale magro. prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi possono anche essere buone scelte. Come per i vegetariani, proteine in polvere o le bevande possono essere buone opzioni.

Mangiare più frutta e verdura fresca, e bere molta acqua. integratori multi-vitaminici può anche aiutare. recupero muscoloscheletrico di solito ha bisogno di più l'alimentazione e calorie. dieta dimagrante è al contrario - ma in questo caso, la guarigione e il recupero sono più importanti.