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근육 골격 영양

근육 골격 영양

적절한 영양 섭취는 건강한 뼈와 관절을 유지하는 데 도움이 있습니다. 하면 근육이나 뼈가 문제가 인체에 발생하는 일반적으로 치료를 도와 여분의 영양분이 필요합니다.

유지 충분한 단백질 섭취. 다음은 음식을 많이 단백질을 포함 : 생선, 닭고기, 기대다 쇠고기, 돼지고기 기대다. 저지방 유제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 채식주의 자에 관해서는, 단백질 분말이나 음료가 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

먹어보다 신선한 과일과 야채, 그리고 많이 마시는 물. 멀티 비타민 보충제도 도움이됩니다. 근육과 뼈를 복구는 일반적으로 열량과 영양분이 더 필요합니다. 체중 감량 다이어트는 반대입니다 -하지만이 경우, 치유와 회복에 더 중요합니다.