HemsidaInnehållIndex

Språk

Muskuloskeletala näring

Muskuloskeletala näring

Rätt kost kan hjälpa till att bevara friska ben och leder. När belastningsskador eller problem uppstår, kroppen vanligtvis kräver extra näringsämnen för att hjälpa läkningen.

Behålla tillräckligt proteinintag. Följande livsmedel innehåller mycket protein: fisk, kyckling, magert nötkött, magert fläsk. Fettsnåla mejeriprodukter kan också vara bra val. När det gäller vegetarianer kan protein pulver eller drycker vara bra alternativ.

Ät mer färsk frukt och grönsaker och dricka mycket vatten. Multi-vitamintillskott kan också hjälpa. Muskuloskeletala återvinning behöver vanligtvis mer näring och kalorier. Viktminskning diet är tvärtom - men i detta fall, helande och återhämtning är viktigare.